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Como enfrentar uma crise de ansiedade?
Antes de mais conheça a sua ansiedade e a forma como sente, pensa e se relaciona com os outros quando está perante uma crise de ansiedade.
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Os Ataques de Pânico são períodos repentinos de medo ou desconforto intensos. São delimitados no tempo, o que significa que têm um início, um desenvolvimento que atinge um pico máximo em poucos minutos e têm um fim.
Stress e Ansiedade são problemas cada vez mais comuns na população mundial, pelo estilo de vida que levamos. Um mundo cada vez mais acelerado, com a correria do dia a dia, com as pressões no trabalho e a constante necessidade de estarmos sempre “ligados”, faz com que estes dois vilões nos roubem a calma e a vitalidade. Nesse sentido, muitas pessoas procuram formas de lidar com eles, sendo que existem práticas naturais e eficazes que proporcionam um equilíbrio entre a mente e o corpo como é o caso da acupuntura.
É do conhecimento geral que o sono é de vital importância na nossa saúde física, mental e emocional. Mas nos dias que correm, onde o stress e a ansiedade estão constantemente presentes, o sono é deixado muitas vezes para segundo plano. Problemas como insónias, dificuldade em adormecer e interrupções do sono durante a noite são muitas vezes responsáveis por mau humor, irritabilidade, problemas de memória, de raciocínio, diminuição da capacidade de aprendizagem e processamento de informação.
Se sofre com algum destes problemas, saiba que, juntamente com uma correta higiene de sono, a acupuntura pode ser um aliado na melhoria da qualidade de sono.
Que tipo de dispositivos de silicone para cicatrizes existem?
Se está a ler este artigo, é porque está interessado(a) em adquirir produtos que possam contribuir para a melhor aparência da cicatriz.
A escolha do tipo de dispositivo poderá depender da preferência pessoal, da localização da cicatriz ou da evolução patológica da mesma.
Como aplicar a fita de silicone?
Foi aconselhado(a) a aplicar a fita de silicone na sua cicatriz, mas não sabe como ou quando o deve fazer?
Vou-lhe explicar tudo neste artigo!
Ter uma cicatriz fina, sem relevo e o menos visível possível é das maiores preocupações após uma cirurgia, seja plástica (como uma abdominoplastia) ou até uma cesariana.
É por isso que muitas vezes os clínicos indicam a aplicação de pensos/fitas de silicone de forma precoce. Mas será que o silicone é mesmo o segredo para uma cicatriz “perfeita”?
A gravidez é um momento único na vida da mulher. Esta é uma fase onde as mulheres procuram estar “no seu melhor” para receber o bebé e lidar com as várias mudanças que ocorrem ao longo da gestação. A preocupação com o seu estado de saúde é muito típica nesta fase e, consequentemente, a atividade física é um tema muito relevante e que desperta várias dúvidas nas mulheres, portanto vim esclarecer algumas delas neste artigo.
Durante a gravidez, toda a região pélvica passa por alterações substanciais devido ao crescimento do bebé dentro do útero, o que aumenta a sobrecarga nas estruturas que a compõem.
Para que estas alterações aconteçam de forma controlada, o trabalho de mobilidade pélvica é de extrema importância.
O Pilates Clínico é uma excelente opção para realizar atividade física durante a gravidez! Além da sua prática apresentar imensos benefícios para a grávida e para o bebé, este método é muitíssimo seguro e eu vou-lhe explicar porquê!
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