A respiração diafragmática, também conhecida como respiração abdominal, é uma técnica simples e eficaz para relaxar o corpo e a mente. A sua prática ativa o sistema nervoso parassimpático, promovendo calma e reduzindo o stress.
Antes de mais conheça a sua ansiedade e a forma como sente, pensa e se relaciona com os outros quando está perante uma crise de ansiedade.
Stress e Ansiedade são problemas cada vez mais comuns na população mundial, pelo estilo de vida que levamos. Um mundo cada vez mais acelerado, com a correria do dia a dia, com as pressões no trabalho e a constante necessidade de estarmos sempre “ligados”, faz com que estes dois vilões nos roubem a calma e a vitalidade. Nesse sentido, muitas pessoas procuram formas de lidar com eles, sendo que existem práticas naturais e eficazes que proporcionam um equilíbrio entre a mente e o corpo como é o caso da acupuntura.
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