É do conhecimento geral que o sono é de vital importância na nossa saúde física, mental e emocional. Mas nos dias que correm, onde o stress e a ansiedade estão constantemente presentes, o sono é deixado muitas vezes para segundo plano. Problemas como insónias, dificuldade em adormecer e interrupções do sono durante a noite são muitas vezes responsáveis por mau humor, irritabilidade, problemas de memória, de raciocínio, diminuição da capacidade de aprendizagem e processamento de informação.

Se sofre com algum destes problemas, saiba que, juntamente com uma correta higiene de sono, a acupuntura pode ser um aliado na melhoria da qualidade de sono.

Mas afinal o que é a acupuntura?

Trata-se de uma técnica milenar, dentro da Medicina Tradicional Chinesa que consiste na inserção de agulhas em pontos específicos do corpo. Em algumas situações podem também ser usadas sementes de mostarda, esferas metálicas e pequenos cristais para fazerem acupressão nesses mesmos pontos. Segundo a Medicina Chinesa, o nosso corpo apresenta canais de energia (meridianos), onde passa energia (Qi). Se esta energia não circula de forma harmoniosa pelos canais, podem surgir estagnações ou diminuição de energia nos pontos de acupuntura, gerando sintomas, como por exemplo alterações no sono.   

 

Quais os benefícios da Acupuntura nos Problemas de Sono?

• Ao regular o Sistema Nervoso Autónomo, a acupuntura pode induzir um estado de relaxamento, reduzindo o stress e a ansiedade, muitas vezes responsáveis pela dificuldade em adormecer. Ajuda a que a mente e o corpo a preparem para um sono reparador;
• Ajuda na estimulação da produção de melatonina, uma das hormonas responsáveis pelo ciclo de sono-vigília;
• Pode ajudar no alívio da dor crónica, o que muitas vezes dificulta uma boa noite de sono;
• Melhorando o bem-estar geral da pessoa, ajuda a reduzir os despertares noturnos, proporcionando um sono mais reparador e um descanso mais profundo e revitalizante.

 

Ao realizar a consulta de Acupuntura, o acupuntor irá avaliar o seu histórico médico, o estado geral de saúde e os seus padrões de sono, e orientar o tratamento mais indicado para o seu caso, tudo isto num ambiente tranquilo e relaxante. É comum que no final da sessão se sinta relaxado e com uma sensação geral de bem-estar.

Caso tenha alguma das alterações acima referidas, saiba que a Acupuntura pode ser uma opção a considerar, e que pode encontrar esta especialidade na Fisiclinic.
Caso queira saber mais sobre este assunto, deixe mensagem ou entre em contacto connosco através do 252 119 625.

Vera Teixeira (OF 7313)
Fisioterapeuta Pélvica e Saúde da Mulher, Dermatofuncional, Acupuntora