A dor sexual é um problema mais comum do que se pensa. Mesmo que seja só a iniciar a penetração ou que seja só em determinadas posições durante a relação sexual, esta dor nunca deve ser normalizada. Deve sim ser vista como uma disfunção que pode ser tratada.
O momento do parto é uma experiência única e repleta de emoções. Cada parto é diferente, mas todos têm em comum o facto de serem intensos (física e emocionalmente).
Para além do gasto energético, os tecidos da zona pélvica passam por um enorme alongamento, podendo ocorrer as famosas lacerações perineais, uma ocorrência comum que pode ter um impacto significativo na recuperação pós-parto. Até 85% das mulheres apresentam algum grau de laceração durante o parto vaginal. Por isso, se se está a preparar para o nascimento do seu bebé, ou se foi mamã recentemente, sabia que há maneiras de prevenir, tratar e recuperar de forma eficaz.
Os mitos sobre a atividade sexual durante a gravidez são imensos, têm sobretudo um cariz negativo e são um obstáculo relevante a uma relação gratificante.
Neste artigo vou explorar este tema, mostrando-lhe que as relações sexuais podem até ser um aliado para uma gravidez mais saudável!
Sei que deve ter imensas dúvidas, receios e medos relacionados com o assunto, por isso vamos explorá-lo, para que possa viver a sua sexualidade plenamente. Vamos discutir sobre as melhores posições, sem tabus!
Sim, é normal que isto aconteça pois temos hormonas que são segregadas durante a gravidez e no parto, para que os nossos tecidos se tornem mais flexíveis e permitam que isso aconteça.
No entanto, o parto vaginal encontra-se associado a algum “trauma” do nosso Períneo (também denominado Pavimento Pélvico) que poderá ser mais considerável em casos em que ocorram lacerações significativas.
A cirurgia de remoção da próstata é o tratamento indicado em caso de cancro, assim como em situações de hiperplasia benigna da próstata que possa estar a causar retenção urinária grave e recorrente. Mas, como qualquer cirurgia, causa inevitavelmente lesões ao nível dos tecidos, por isso tem consequências.
A higiene do sono integra bons hábitos de sono, que postos em prática de uma forma consistente, aumentam a qualidade do seu sono, para uma noite mais tranquila.
Lembre-se que a maior parte das crianças e adolescentes em idade escolar precisa entre 8 a 10 horas de sono todas as noites. É de marcada importância que possa assegurar esta necessidade nuclear para este período de grande crescimento físico, intelectual e emocional.
A respiração diafragmática, também conhecida como respiração abdominal, é uma técnica simples e eficaz para relaxar o corpo e a mente. A sua prática ativa o sistema nervoso parassimpático, promovendo calma e reduzindo o stress.
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