A gravidez é uma fase super desafiante na vida da Mulher! Além de estar a experienciar imensas alterações físicas e emocionais, é a altura em que crescem as dúvidas sobre o que está a acontecer com o seu corpo e se será normal.

Neste artigo, vou explicar-lhe os 3 principais motivos por que as grávidas devem procurar ajuda da Fisioterapia Pélvica da Fisiclinic e de que forma a podemos ajudar.

1 – Alivia a dor lombar e ciática: é muito comum as grávidas sofrerem com dor lombar, dor na anca e com a típica e polémica “dor ciática”.
A Fisioterapia Pélvica irá intervir para reduzir a tensão muscular destas zonas e melhorar a mobilidade miofascial e articular, reduzindo de imediato estes desconfortos e ajudando também a que o corpo se adapte de forma mais confortável ao crescimento do bebé e ao aumento do volume uterino.

2 – Previne e trata a incontinência: é muito frequente de vez em quando começarem a “escapar” uns gases inconvenientes (que saem quando menos se espera) e torna-se cada vez mais difícil segurar aquelas gotinhas de xixi quando ri, tosse ou faz esforços – isto NÃO É NORMAL e é um sinal de alerta!
Este tipo de queixas é bastante frequente e é por isso que muitas vezes é tida como “normal”. Estudos revelam que 23 a 75% das grávidas apresentam algum tipo de incontinência. A incontinência, quando não tratada durante a gravidez, aumenta o risco de aparecimento ou agravamento de incontinência urinária e/ou disfunção sexual no pós-parto.
Nestes casos torna-se importante avaliar e tratar precocemente este tipo de disfunções, ainda durante a gravidez, para assim garantirmos um pós-parto mais descansado.

Qualquer sinal de incontinência, por mais pequeno que seja, significa que deve marcar uma consulta de Fisioterapia Pélvica o quanto antes.

3 – Prepara para o parto: preparar os músculos do pavimento pélvico – períneo – para o parto fisiológico, reduz o risco de lacerações ou a necessidade de realizar uma episiotomia no parto por via vaginal.
Durante o parto fisiológico, o períneo é distendido 3 a 4 vezes mais do que a sua capacidade de alongamento normal, por isso é importante que estes músculos sejam fortes, mas ao mesmo tempo sejam capazes de relaxar e alongar, permitindo que o bebé passe pelo canal vaginal com o mínimo de trauma perineal.
Para isso, a Fisioterapia Pélvica tem diversas técnicas e recursos que vão preparar e ajudar a proteger o seu períneo durante o parto, desde exercícios de mobilidade, melhoria da consciência da contração e relaxamento dos músculos pélvicos, controlo da respiração e ensino das várias posições que pode adotar durante o parto, assim como a massagem perineal.
Se gostaria de saber mais sobre a preparação do períneo para o parto, leia este artigo.

 

Ao incorporar a fisioterapia pélvica na sua rotina, não só promove o bem-estar durante a gravidez, como também investe na sua saúde a longo prazo. Na Fisiclinic, estamos comprometidos em oferecer o melhor suporte e orientação para que cada futura mãe tenha uma experiência de gravidez segura e saudável. Não hesite em procurar a nossa equipa para iniciar este cuidado tão importante!

Muito obrigado por acompanhar o nosso artigo sobre a importância da Fisioterapia Pélvica durante a gravidez. Esperamos que as informações partilhadas sejam úteis e esclarecedoras para ajudar a tornar a sua gestação uma experiência mais segura e confortável. Se tiver alguma dúvida ou quiser saber mais sobre como podemos ajudar, não hesite em entrar em contato connosco. Estamos aqui para apoiar a sua saúde em cada passo desse momento tão especial!

 

Assim, a avaliação precoce da competência e força dos músculos do pavimento pélvico (períneo) e abdominais toma um papel orientador e decisivo na reeducação abdominopélvica, gestão de pressões e reforço muscular.

A fisioterapia pélvica é uma aliada essencial para as grávidas que desejam ter uma gravidez mais saudável e um parto mais tranquilo. Como vimos, as consultas de Fisioterapia Pélvica oferecem benefícios significativos: alivia os desconfortos, contribui para a prevenção e tratamento de disfunções do pavimento pélvico, ajuda a preparar o corpo para as mudanças físicas durante a gravidez e facilita a recuperação pós-parto.

 

Elisa Quintela (OF 9813)
Fisioterapeuta Mestre em Fisioterapia Dermatofuncional com formação especifica em Pós-operatório de Cirurgia Plástica