Uma das queixas mais frequentes entre as grávidas, principalmente com o calor, são as pernas inchadas. O edema (“inchaço”), causado pela retenção de líquidos é acompanhado pelo desconforto, sensação de peso e cansaço das pernas.

A drenagem linfática manual (DLM) é a técnica terapêutica mais eficaz para aliviar estes sintomas, contribuindo para o bem-estar e saúde da mulher durante a gravidez.

Neste artigo iremos falar dos benefícios da drenagem linfática manual para as grávidas, com base em evidência científica e na experiência de especialistas.

Sabe o que é o sistema linfático? E qual a importância?

O sistema linfático inclui uma rede densa de vasos, distribuída por todo o corpo, paralelamente ao sistema circulatório.
Entre 80 a 90% dos líquidos presentes nos tecidos são absorvidos pelos capilares sanguíneos e os restantes 10 a 20% são absorvidos pelos capilares linfáticos. Mas claramente que esta percentagem não demonstra a grande importância que tem este sistema.

Os capilares linfáticos são importantes porque têm um sistema de válvulas que lhes permite captar, reabsorver e encaminhar moléculas e até resíduos celulares de grandes dimensões! Este é o “super-poder” do sistema linfático!

Apesar de a maior parte do líquido intersticial (que está entre as células dos tecidos) ser reabsorvida pelos capilares sanguíneos, o sistema linfático completa essa tarefa essencial, absorvendo o restante, assim como as proteínas que dão a consistência dura ao edema.

O que é a Drenagem Linfática Manual (DLM)?

A drenagem linfática manual é uma técnica fisioterapêutica segura, que aplica movimentos rítmicos de tração e deslizamento sobre a pele, para facilitar a reabsorção e encaminhamento dos líquidos e proteínas acumulados, fazendo com que estes sejam eliminados pela urina e ajudando a reduzir o inchaço de imediato.

Quais são os benefícios da Drenagem Linfática para a grávida?

• Diminui a retenção de líquidos típica da gravidez;
• Reduz de imediato a sensação de peso e pernas cansadas;
• Alivia a tensão muscular e reduz as cãibras;
• Reduz a sensação de formigueiro;
• Reduz o aspecto “casca de laranja” da celulite;
• Previne o aparecimento de “aranhas vasculares”;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Promove o relaxamento geral.

Quando é que a grávida pode iniciar sessões de DLM?

A drenagem linfática pode ser realizada com segurança durante os três trimestres da gravidez, desde que não haja contraindicações médicas. No entanto, algumas precauções específicas são recomendadas em cada fase:

1º Trimestre: Devido ao maior risco de aborto espontâneo durante este trimestre, muitos profissionais preferem evitar qualquer tipo de tratamento nesta fase. No entanto, e como esta técnica não causa qualquer desconforto ou stress à grávida, ela é muito segura.

2º Trimestre: Este é o período mais comum e seguro para iniciar a DLM, pois os riscos de complicações iniciais diminuem. A técnica pode ajudar a aliviar o inchaço e desconforto que se começam a manifestar mais claramente durante essa fase.

3º Trimestre: A DLM é muito importante e útil neste trimestre, pelo alívio do edema nas pernas e pés, que tende a piorar devido ao aumento de peso e pressão do útero em crescimento.

Com que frequência a grávida pode realizar as sessões de DLM?

A frequência varia de acordo com as necessidades específicas da grávida e pode ser ajustada com base na sua resposta individual ao tratamento, de forma a que proporcione um alívio significativo dos sintomas. Pode ser realizada entre 1 a 3 vezes por semana (dias intercalados).

Qual a duração das sessões de DLM?

As sessões de DLM durante a gravidez geralmente duram entre 30 a 60 minutos. Sessões mais longas podem ser benéficas, mas devem ser ajustadas conforme a tolerância e o conforto da grávida.

Precauções e Considerações

Embora a drenagem linfática manual ofereça inúmeros benefícios e seja fundamentada cientificamente, é fundamental que seja realizada por um Fisioterapeuta com experiência no atendimento a grávidas, para garantir a segurança e a eficácia do tratamento. Condições médicas como gravidez de risco, hipertensão severa ou não controlada, insuficiência renal ou hepática e trombose venosa profunda podem contraindicar a prática da DLM.

 

Na FISICLINIC a nossa equipa de Fisioterapeutas está capacitada para realizar Drenagem Linfática Manual na gravidez e para a ajudar nesta fase. 😊

Tem alguma dúvida que gostasse de esclarecer? Gostaria de obter mais informações ou agendar uma consulta? Contacte-nos telefonicamente ou envie-nos uma mensagem, teremos todo o gosto em ajudar!

Elisa Quintela (OF 9813)
Fisioterapeuta Mestre em Fisioterapia Dermatofuncional com formação especifica em Pós-operatório de Cirurgia Plástica