Nutrição

Nutrição na Gravidez

Sabia que os hábitos alimentares durante a gravidez têm um impacto direto no desenvolvimento do feto?

Durante a gravidez a mulher necessita de ter uma alimentação adaptada e específica, para que as necessidades nutricionais essenciais para o desenvolvimento físico e neurológico do bebé possam ser colmatadas.

Já é reconhecida a importância da suplementação em ácido-fólico, para o desenvolvimento do sistema neurológico, mas também não nos podemos esquecer do ferro para a prevenção da prematuridade, entre outros nutrientes que desempenham papéis-chave no desenvolvimento e podem ser obtidos através da alimentação.

Na nossa consulta de nutrição na gravidez, a saúde da mulher está em primeiro lugar, por isso adaptamos planos alimentares tendo em conta a sua imunidade à toxoplasmose, ajudamos a prevenir ou tratar a diabetes gestacional e a pré-eclâmpsia, reduzindo os riscos pré, durante e após o parto.

É muito importante também ter em atenção o risco de empobrecimento nutricional da mulher e o controlo de ganho ponderal (peso), facilitando uma melhor recuperação pós-parto.

Nutrição no Pós-Parto

Sabia que há planos de emagrecimento compatíveis com a amamentação?

Após o parto, recuperar a forma física e voltar ao peso ideal, por vezes é um desafio e uma preocupação para as recém-mamãs.

São muitas as dúvidas e os receios sobre o que pode ou não pode comer, sem que afete a quantidade/qualidade nutricional do leite materno.

Na consulta de nutrição pós-parto é desenvolvido um plano alimentar e nutricional, adaptado às necessidades da mãe e do bebé, cujo objetivo é, de forma saudável, conseguir perder peso, continuando a garantir a alimentação rica do seu bebé caso esteja a amamentar.

O acompanhamento de um profissional durante esta fase é fundamental para assegurar o processo de recuperação após o parto, tendo sempre em consideração as suas necessidades e as do seu bebé. Quando acompanhado da prática de exercício físico potência a perda de massa gorda e ganho de massa muscular, com resultados eficazes e duradouros.