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Método abdominal hipopressivo
O Método Abdominal Hipopressivo tem vindo a ganhar cada vez mais “fãs” ao longo dos últimos anos. É um conjunto de técnicas e exercícios posturais, que quando associados a movimentos respiratórios, provocam a redução da pressão abdominal e intratorácica.
O Método Abdominal Hipopressivo trabalha os músculos posturais, que formam uma “cinta” e protegem toda a zona abdominal e lombar, protegendo a coluna vertebral.
Beneficios:
- Diminui o perímetro abdominal;
- Diminui as dores na coluna;
- Previne e melhora a diástase abdominal no pós-parto;
- Melhora e previne a incontinência urinária;
- Melhora a função sexual;
- Potencia o rendimento desportivo;
- Previne o aparecimento de hérnias abdominais, inguinais, umbilicais, vaginais e pubalgias;
- Melhora a função respiratória;
- Melhora a postura.
É importante o acompanhado por um Fisioterapeuta com formação especifica no Método Abdominal Hipopressivo, assegurando a correta realização dos exercícios, que serão escolhidos especificamente para cada utente, tendo em conta a avaliação da postura e identificação de necessidades.
Porque deve trocar os abdominais tradicionais pelo Método Abdominal Hipopressivo?
Os abdominais tradicionais promovem uma força hiperpressiva, intensificando muito a pressão exercida na coluna, causando dor e potenciando problemas na coluna vertebral, além de aumentar a diástase abdominal (afastamento dos retos abdominais).Por esse motivo, é desaconselhada a realização dos tradicionais abdominais em mulheres com diástase abdominal pós-parto, ou por exemplo, em casos de utentes com patologias associadas à coluna.
Em que consiste?
O Método Abdominal Hipopressivo é um conjunto de técnicas e exercícios posturais, que quando associados a movimentos respiratórios, trabalham os músculos que protegem toda a zona abdominal e lombar, promovendo a diminuição do perímetro abdominal, a redução da diástase e a melhoria de incontinência urinária, além de alivar as dores na coluna.
A quem se destina?
- Homens;
- Mulheres;
- Mulheres no pós-parto.
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